Nos cours de renforcement sont conçu pour vous mettre au défi mentalement et physiquement dans un environnement motivant soutenu par des rythmes entraînants. Vous y développerai votre force et améliorerai votre cardio. Quel que soit votre niveau de forme physique, c’est l’entraînement ultime pour tout le corps !

Le HIIT, plus connu sous le nom de High Intensity Interval Training, est une méthode d’entraînement alliant temps de travail et temps de récupération. Ce type d’entraînement est idéal pour les personnes désirant perdre du poids ou pour les sportifs (débutant ou confirmé).

Avec notre cours d’abdos et core training, renforcez le centre de votre corps et travaillez votre sangle abdominale par le biais d’exercices fonctionnels. Les exercices sont centrés sur le « noyau » du corps pour une silhouette tonique et sportive.

Le cours de Stretch & Mobilité vous invite à explorer une approche douce et profonde pour améliorer votre souplesse, renforcer vos muscles profonds et travailler votre mobilité. Grâce à des étirements ciblés et un focus sur la conscience corporelle, ce cours permet de libérer les tensions, d’améliorer l’amplitude articulaire et de renforcer votre équilibre tout en favorisant la relaxation et le bien-être général.

Le cours de Cardio Danse, quant à lui,  combine des mouvements dynamiques et des rythmes entraînants pour un entraînement cardio fun et énergique. Chaque séance vous permet de brûler des calories, tonifier le corps et améliorer l’endurance, tout en dansant sur des musiques motivantes.